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이윽고, 무언가 바뀌기 시작했다 / 삶에서 빼기를 시작한 지 90일

명상에 관심있는 일반인 분들이라면 아마 가장 많이 공감하면서 읽을 수 있을 것 같은 에세이 <이윽고, 무언가 바뀌기 시작했다>​ 언제부터인가 명상에 관심을 가지게 되었다. 그렇다고 매일 꾸준히 명상을 하진 않았고 드문드문 해보았다가 최근에 들어서야 좀 더 꾸준하게 하게 되었다. 혼자서 하는 편이라 다른 사람의 명상 이야기가 궁금하기도 했다....

Just Sit 일단 앉으면 / 숨쉬기보다 쉬운 명상 가이드북

열심히 작성하고보니 날아간 서평 ㅠㅠ < JUST SIT 일단 앉으면 > 나는 명상에 관심이 많은 명상 초보자의 입장에서 읽었다. 흥미가 있으나 명상을 시작하지 못한 독자, 혹은 명상에 관심을 가지고 있지만 추상적이라거나 설명이 어려워 주저했던 독자분들이 편한 마음으로 읽고 이해하며 실행할 수 있도록 하는 매력적인 내용을 담았다. 간...

스트레스 받지 않는 사람은 무엇이 다른가

 스트레스에 취약한 나. 동물로 비유하자면 분명 복치일 것이다. 모든 것에 예민한 편은 아니고 특정 포인트들이 나의 신경을 건드리곤 하는데, 나에겐 그 카테고리들이 트라우마에 가까운지라 스트레스로 다가올때면 제어가 잘 안 된다. 그리고 최근에 또 이 부분에 있어서 감정이 널뛰어서 고생했던지라 더 일목요연하게 읽을 수 밖에 없었던 이번 책.&nb...

오늘부터 나에게 친절하기로 했다

 하버드 임상심리학자인 저자의 명상과 마음챙김에 대한 내용을 다룬 이번 책. 나는 명상에 관심이 많아서 혼자서 하기에 어렵거나 조급증이 일어날 것 같을 때 종종 명상관련 서적을 읽곤 한다. 명상 관련 내용을 읽고 영상을 만나다보면 '마음 챙김'이라는 단어를 자주 만날 수 있는데, 나에게는 왠지 직관적인 단어 같으면서도 추상적으로 다가온...

나와 마주앉기 / 3분 치유명상 1

나는 명상에 관심이 있다.몇 년 전 스트레스가 무척이나 심해 과부하가 걸리기 직전 스스로 생각해도 '이건 아니다' 싶었던 순간이 있었다. ( 생각해보면 이미 과부하가 걸렸을수도 있다. 몸에서 스트레스로 인한 안 좋은 변화가 있었으니 ) 시간과 공간적인 제약도 있었을 뿐더러 휴식을 취할 수 있는 상태도 아니었던 때. 그 때 이것저것 찾다가 자연스...

킬러 스트레스 / 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처법

일본 NHK 취재팀의 스트레스와 관련한 이야기를 책으로 엮어 만든 < 킬러 스트레스 >아마 ( 최근에는 초등학생도 만성 스트레스에 시달리곤 한다는데 ) 성인이라면 '스트레스 없이 산다' 이들을 찾기는 꽤 어려울 것이다. 나도 그렇고 주변 사람들도 스트레스로 인해서 많이 고생한다. 나의 경우에는 작년에 특히 이명과 목 뒤에 특정 부분에만 생기는...

우주에는 기적의 에너지가 있다. 내맡기고, 더 내맡기는 연습

부정적인 감정에 쉽게 빠지는 성격인지라 긍정적으로 생각할 수 있는 책들을 꾸준하게 읽으려고 노력하는 편이다.특히 새해와 같이 마음을 재정비하고 싶은 기간이나 개인적으로 힘든 일이 있을 때 특히 찾곤 하는데,올해 새해는 바쁘게 보내느라고 마음을 다잡는 책을 읽지 못했다. 그러다가 이번에 만난 책 <우주에는 기적의 에너지가 있다>다음 세대의 선구...
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